Les plantes médicinales en effet agissent efficacement contre la constipation de deux façons :
- soit par action mécanique grâce aux mucilages qui retiennent l'eau; les selles vont augmenter de volume et déclencher le réflexe intestinal qui aboutit à leur rejet: c'est la meilleure méthode pour lutter contre la constipation.
- soit par action laxative et purgative : Certaines plantes contiennent des substances chimiques qui, en irritant la muqueuse de l'intestin, l'obligent à secréter du mucus, lequel facilite l'expulsion des selles. 

Mais l'irritation souvent répétée, peut devenir très néfaste pour le colon. L'emploi régulier de plantes laxatives aggrave non seulement la constipation mais peut être à l'origine de colite chronique. 

Eviter de consommer de façon permanente les plantes médicinales suivantes : Bourdaine, Chicorée (a forte dose) : Lin, Polypode commun, Rhubarbe, Réglisse, Sene. 

Privilégier : Chiendent, Epine Vinette, Eupatoire, Serpolet, Sureau noir. 
La phyothérapie alimentaire (alicoments) donne à elle seule d'excellents résultats. Les compotes de Citrouille, de Figues, de Pruneaux : 
à consommer de préférence soit le matin à jeun, soit au moment du coucher. Nous vous conseillons les pruneaux, qui sont antiradicolais. 

Les cures de Blé sous forme de pain demi complet. 
Le son : de 2 cuillères à café à 3 cuillères à soupe par jour selon les sujets, à prendre dans un yaourt. Ici aussi, la dose juste doit être recherchée par chacun. 

Les huiles ne peuvent être utilisées de façon prolongée. Huile d'amandes douces : de 1 à 3 cuillères à soupe par jour. Huile d'Olive : 
1 cuillère à soupe à jêun Huile de Ricin : 1 cuillère à soupe par jour. Huile de Paraffine : 1/2 à 1 cuillère à café par jour (Son emploi prolongé risque d'entraîner des carences vitaminiques, notamment chez l'enfant). 

CONSEILS HYGIÉNO DIÉTÉTIQUES : 
L'alimentation joue un rôle capital. En cas de constipation, il faut consommer : Aubergine, Amande, Bette, Cardon, Courge, Chenopode Chou, Epinard, Fenouil, Fraise, Groseille, oignon, Oseille, Melon, Mure, Orange, Pêche, Poireau, Pomme, Pomme de terre, Prune, Raisin, Rhubarbe. Rutabaga, Tomate, Topinambour. 

Consommer également beaucoup de salades : Chicorée sauvage (en cures discontinues), Lampsane, Laitue, Pissenlit. Pollen (1 à 2 cuillères à café par jour en cure de 2 mois), Psyllium (1 à 4 cuillères à café de graines de préférence à jeun. Boire aussitôt 2 verres d'eau). 
Seigle (décoction de graines : 30 g pour 1 litre d'eau. Faire bouillir 15 minutes. 1 bol à jeun, 1 bol au coucher). 

Boire abondamment : la constipation est très souvent due à une déshydratation des selles. 1 litre d'eau minérale par jour est un minimum, surtout pour les personnes sédentaires. Ne pas oublier le rôle primordial de l'exercice physique, notamment de la marche et le travail des muscles de l'abdomen. Rééduquer l'intestin en allant à la selle à heure fixe, de façon à déclencher et entretenir le réflexe évacuateur. Ne jamais se retenir lorsque l'envie se présente : si l'on résiste au réflexe, il ne se reproduit pas. Eviter les lavements quotidiens dans le traitement des constipations chroniques. 
Prendre le soir 1 tasse de la tisane: Verveine: 10 g. Boldo: 20 g. Mauve : 20 g. Liseron des haies : 30 g. dans 1 litre d'eau Constipation par atonie (pas d'envie de selles) : Chardon Marie 50 g, Fucus 500 g, Fumeterre 100 g, Menthe 70 g, Séné (feuilles) 30 g, Souci 100 g. 3 cuillère à soupe par litre d'eau bouillante. Laisser reposer 10 mn ; Filtrer ; 3 tasses par jour. Constipation douloureuse et spasmodique : Coquelicot Lotier corniculé Melilot à a 50 g Passiflore Tilleul 3 cuillères à soupe pour 1 litre d'eau bouillante. Laisser reposer 1 mn ; Filtrer. Boire 3 tasse par jour 

OLIGO ÉLÉMENTS :
Manganèse-Cobalt auquel il sera bon d'associer parfois Manganèse Cuivre et Soufre, Magnésium et Phosphore. 

HOMÉOPATHIE : 
Prendre trois granules trois fois par jour l'un des médicaments. 
Le matin, Alumina 4CH si sensation de pesanteur rectale qui nécessite de gros efforts, Ammonium muriaticum 5CH si le sujet est obèse et adynamique. 
Constipation spasmodique, Nux Vomica 4CH. Selles décolorées, légères, flottant sur l'eau ; Chelidonium Majus 5CH. 
Grosses selles avec traînées de mucus, Graphites 5CH. 
Constipation pendant les règles, Graphites 6CH. 
Constipation sans faux besoin pendant la grossesse ou après l'accouchement : Hydrastis Canadensis 5CH. 
Constipation avec faux besoins inefficaces, Nux Vomica 5CH. Constipation par abus de laxatifs, Nux Vomica 5CH. Aspect de billes rondes comme des crottes de mouton, Magnesia Muriatica 7CH.

1) Atonie : Chez la femme enceinte : 3 granules matin et soir Collinsonia 5CH, Hydrastis 5CH. 
Après operation : Opium 5CH. 5CH. 
Selles à ressort : Silicea 5CH 
Sécheresse de l'anus : Alumina 5CH 
Avec mucus et irritation anale : 10 granules 1 fois par semaine Graphites 9CH. 
Avec insuffisance hépatique : 10 granules 1 fois par semaine : Lycopodium 7CH.

2) Spasmes : 3 granules au réveil 
Envies inefficaces : Nux vomica 7CH 
Chez un(e) boulimique : Anarcardium 5CH. 
Spasmes de l'anus : Plumbum 5CH.